Le Burn-out
Burn-out : quand le travail vous épuise !
Fatigué(e), découragé(e), démotivé(e)… Vous avez du mal à vous lever chaque matin. Attention, vous êtes peut-être touché par le burn-out, ce fameux syndrome d'épuisement professionnel.
Un stress permanent
Dans le détail, les victimes de cette maladie professionnelle vont s'épuiser mentalement et physiquement en essayant d'atteindre des objectifs irréalisables ou d'accomplir des tâches insurmontables. Le burn-out semble souvent survenir tout d'un coup, pourtant il est le résultat d'un processus lent, d'une tension continue durant de longs mois ou années jusqu'à l'épuisement.
De la fatigue à l'indifférence…
Les symptômes du burn-out sont nombreux. Le premier, et le plus facilement identifiable, est une fatigue continue, accompagnée d'épuisement mental, de déprime, de démotivation… Une baisse de l'estime de soi, un sentiment d'incompétence… mais aussi l'irritabilité ne sont pas à négliger. Attention des troubles psychosomatiques peuvent s'installer (maux de tête, de dos…) et les arrêts de travail se multiplier. Si les choses continuent ainsi, c'est la dépression qui guette…
Reconnaître les signes
Comment savoir si vous êtes momentanément fatigué ou si vous souffrez de burn-out ? Plusieurs signes peuvent vous mettre la puce à l'oreille, notamment s'ils sont présents depuis quelque temps :
- Vous vous fatiguez plus facilement et avez souvent des difficultés pour vous lever le matin.
- Vous travaillez de plus en plus alors que votre rendement diminue constamment ;
- Vous avez l'impression que vos efforts sont rarement remarqués ;
- Vous avez une attitude plus désabusée ;
- Vous oubliez parfois vos rendez-vous ;
- Vous êtes plus irritable ;
- Vous voyez de moins en moins votre famille et vos amis intimes.
Mais bien sûr ces signes ne sont ni nécessaires, ni suffisants pour déclarer que vous souffrez de burn-out. En fait les manifestations de ce trouble varient grandement d'un individu à l'autre.
Source Doctissimo.